💤 Les ateliers sommeil à partir du lundi 12 septembre 2024

😴 Pour des nuits réparatrices !

Des ateliers « sommeil » auront lieu en 6 modules (le détail des modules se trouve en pages jointes). Le premier cycle débutera le :

• Jeudi 12 septembre 2024 de 9h30 à 12h00, en salle des Conférences à la mairie de Châtillon sur Thouet. 

Adopter les bons comportements pour lutter contre les troubles du sommeil. 💤

🎯Les objectifs sont les suivants :

• Comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l’âge ;
• Connaître les conseils et les astuces à mener au quotidien ;
• Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil ;
• Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles.

Répartition des ateliers :

• Séance 1 : le sommeil et les effets du vieillissement.
• Séance 2 : les maladies associées au sommeil
• Séance 3 : les conseils de prévention (les ennemis du sommeil, les gestes et attitudes pour bien dormir, quizz et techniques de relaxation).